Почему зубы темнеют и портятся? Что влияет на цвет эмали и раннее возникновение кариеса? В рассуждениях об экологии, о щетках и количестве съедаемых сладостей можно провести не один час. Зубы от этого не станут чище или белее.
Если кратко — чистить зубы необходимо. Только так можно сохранить их здоровый вид и белый цвет. Как правильно это делать, как часто, почему, зачем — разбираемся по пунктам.
Зачем чистить зубы?
Ответ знает даже дошкольник: чтобы удалить остатки пищи. Они служат питательной средой для микробов, которые разрушают эмаль, а это повышает риск развития кариеса.
Таким образом, удаление налета — ключевая задача. Другие функции:
- Массирование десен (это профилактика воспалительных процессов, гингивита и пародонтоза).
- Устранение неприятного запаха (образуется из-за разложения остатков пищи).
- Профилактика других заболеваний (например, оториноларингологического профиля, по-бытовому — лор-проблем).
Как правильно чистить зубы?
На влажную щетку следует поместить немного пасты.
Начинать рекомендуется с дальних (жевательных) зубов, постепенно продвигаясь к резцам. Головку щетки нужно расположить примерно под углом 45 градусов к поверхности. Работать следует интенсивно, выметая налет.
Сначала чистят наружную поверхность зубов, после — внутреннюю, жевательную. В завершение массируют десны, очищают язык.
Сколько чистить зубы по времени?
На каждый зуб нужно порядка 20 выметающих движений, чтобы качественно убрать все лишнее. Обычно говорят о 3 минутах — это по 45 секунд на каждую сторону одной челюсти.
Но недостаточно просто выполнить все движения — важно сделать это качественно, возможно, уделяя больше времени. Субъективно проверить эффективность чистки можно так: проведите языком по
зубам. Они должны ощущаться как идеально гладкие, словно отполированные.
Можно ли чистить зубы электрической зубной щеткой?
Да. Она дает тот же эффект, что и обычная, но с меньшими физическими затратами для человека. Важно правильно наклонять головку, чтобы выметать частички еды, не загоняя их в межзубные промежутки.
Обязательно ли пользоваться зубной нитью?
Многочисленными исследованиями не установлена достоверная существенная польза регулярной чистки флоссами. Но врачи все-таки продолжают рекомендовать использовать нить, равно как и другие средства вроде зубочисток, межзубных ершиков, ирригаторов.
Всеми этими приспособлениями крайне важно правильно и аккуратно пользоваться, чтобы не повреждать зубы и десны.
Сколько раз нужно чистить зубы за сутки?
Однозначного ответа на вопрос о том, как часто чистить зубы, нет, но ежедневный гигиенический уход обычно выполняется дважды в сутки.
Утром, после завтрака, нужно убрать налет.
Вечером, перед сном, гигиена полости рта также крайне важна. Дело в том, что ночью не выделяется слюна, которая помогает регулировать уровень pH и смывает остатки пищи.
Нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи?
Так можно делать.
После приема пищи, если нет возможности для полноценной гигиены щеткой, желательно тщательно прополоскать рот чистой водой.
А если я иногда забываю?
Состояние зубов может незаметно ухудшаться много месяцев подряд, а иногда недостаток гигиены дает знать о себе острыми воспалительными процессами в полости рта.
Один-два пропуска не способны привести к кариесу через неделю, если в остальном уход правильный и выполняется регулярно.
Литература
- Бородовицина, С. И. Б 833 Профилактика стоматологических заболеваний: учебное пособие / С. И. Бородовицина, Н. А. Савельева, Е. С. Таболина; ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России. — Рязань: ОТСиОП, 2019. — 264 с.
- Калуцкая, Н. С. Индивидуальная гигиена полости рта как метод профилактики заболеваний пародонта // Здравоохранение Югры: опыт и инновации. — 2015. — № 3.
- Леус, П. А. Л 52 Отложения на зубах. Роль зубного налета в физиологии и патологии полости рта: учеб.-метод. пособие / П. А. Леус. — Минск: БГМУ, 2007. — 32 с.